Vaginisme genezen (pijn bij het vrijen)

Vaginisme;  pijn bij het vrijen of het inbrengen van bijvoorbeeld een tampon, vinger of “speeltje” in de vagina veroorzaakt door verkramping van de bekkenbodemspieren.

Vaginisme genezen, kan dat?

Hoe vaginisme genezen, oplossen en behandelen? Meestal is er geen fysieke oorzaak en is vaginisme (pijn in de vagina tijdens seks)  het gevolg van eerdere negatieve of traumatische ervaringen zoals o.a. seksueel misbruik, psychisch of fysiek gekwetst zijn op de vrouwelijkheid.  Vaginisme kan ook ontstaan doordat je als kind je plas heel erg moest ophouden. Andere oorzaken zijn, een strenge opvoeding met betrekking tot seksualiteit, opvoeding of ervaring dat mannen slecht zijn, onzekerheid over je vagina of verkeerde sekstechnieken. Verder kan alles dat voor pijn in/bij de vagina zorgt het begin zijn van vaginisme.

Vaginisme is (net als andere seksuele klachten) een pittig thema in een relatie, onder andere door het gevoel te falen, angst dat het vrijen weer niet lukt en het gevoel je partner te kort te doen op seksueel vlak. Door het taboe rond seksualiteit kunnen vrouwen met vaginisme meestal alleen met hun partner hierover praten waardoor ze zich eenzaam en onbegrepen voelen. Schuldgevoel, het gevoel niet goed genoeg te zijn en toenemende onzekerheid kunnen er voor zorgen dat partners uit elkaar groeien doordat seks steeds minder of vermeden wordt. Belangrijk dus om dit voor te blijven en alles aan te pakken om te kunnen genezen van vaginisme.

Oorzaak en gevolg
Door negatieve ervaringen uit je verleden kan tijdens seks een pijnlijke verkramping in de vagina ontstaan. Die pijnlijke ervaring kan in je hoofd gaan zitten en het begin zijn van vaginisme. Door angst voor pijn of angst dat penetratie niet lukt kan het hoofd het overnemen bij een volgende vrijpartij. Hierdoor ontstaat een nieuwe verkramping (negatieve spiraal) met als gevolg dat vrijen niet meer lukt. Vergelijk het met boren bij de tandarts. Is boren eenmaal gekoppeld aan pijn dan spant je lichaam zich bij een volgend tandartsbezoek zodra je de boor ziet of hoort. Deze  spanning kan je in je lichaam voelen en je kan je vaak bewust ontspannen waardoor je weer rustig wordt.

Bij vaginisme is het meer dan aanspannen, het is een verkramping van de bekkenbodemspieren. Deze spieren heb je niet geleerd om te controleren en dus ook niet om te ontspannen. Er zijn verschillende therapieen om te leren hoe je de bekkenbodemspieren kan ontspannen.

Het belangrijkste is het helen van de oorzaak van je vaginisme om vaginisme echt te kunnen genezen. Soms is snel duidelijk welke ervaring de (mede)oorzaak is, soms duurt dit langer. Door oude ervaring los te koppelen van je huidige angst, onzekerheid en faalangst kan je de bekkenbodemspieren weer ontspannen.

Quote: Geef het een kans, ook jij verdient een probleemloos en gelukkig (seks)leven.

Vaginisme oplossen
Vaginisme oplossen en genezen kan met de juiste therapie en een goede begeleiding. Dit is een intiem proces waarbij geduld en doorzettingsvermogen nodig zijn. Door middel van gesprekken, specifieke oefeningen en lichaamsgerichte therapie kun je bewust worden van de samenhang tussen lichaam en geest en leren te ontspannen tijdens intimiteit, (het vrijen).

Voor specfieke therapien kijk op de website van www.vaginisme.nl